not 石の上にも3年

「うつ病」治療中のHSS型HSPのアラサーです。気になったことを呟きます。うつ病 / 災害・防災 / 社会保証制度 / 日常

「うつ病」ってどんな症状が出るの?(実体験)

f:id:mami_tasu:20180819171752j:plain

自分が「うつ病」になって、今まで通り生活できなくなりました。

mamitasu.hateblo.jp


世の中には、実際に体験してみないと分からないこと、沢山あると思います。

うつ病・うつ状態(その2) | 豊中市 千里中央駅直結の心療内科 精神科 - 杉浦こころのクリニック

に記載のある「精神症状」と「身体症状」について、私の場合は実際どうだったのか、書きます。

[精神症状] ①抑うつ気分

  • 基本的に気分はずっと落ちてた(悲しい、悔しい、嫉妬、妬み、私は駄目な人間だ)
  • 誰かと会話することも、トイレに行くことも、ご飯を食べることも、すべて億劫
  • ずっと孤独感を感じる

抑うつとは、気分が落ち込んで活動を嫌っている状況であり、そのため思考、行動、感情、幸福感に影響が出ている状況のことです。

[精神症状] ②興味や喜びの喪失

  • 今まで好きだったことに興味がなくなる
  • 好奇心旺盛なので、新しい趣味や気になったイベントは即行動!だったけど、その好奇心もなくなる
  • 好きなテレビや漫画を読んでも、何も感じない
  • 笑えない、作り笑いがやっと

[精神症状] ③思考の進みづらさ(思考制止)やイライラ(焦燥感)

  • 「進みづらさ」って感じより、「思考停止」「無」って感じ
  • 旦那と会話してても、今まで通りの返しができなく、話が噛み合わなくなってきてイライラしてた

[精神症状] ④集中力の低下

  • 以前仕事でやってたことが出来なくなった
  • 「考える」ことは基本的に無理
  • 単純作業もできない
  • 何かやろうとしても、悲しい気持ちが出てきて、そっちに持っていかれてしまう

[精神症状] ⑤自尊心の喪失や自責感・罪責感

  • 「働けない自分」に対して自信がなくなった
  • だから、働いてる人と話すことも辛かった
  • 会社に迷惑かけてるんだろうな、、、本当にすみません、って思った
  • 旦那に対しても「迷惑かけてごめん」って

[精神症状] ⑥死や自殺に関して繰り返し起こる考え(希死念慮)や自殺の試み(自殺企図)

「消えて楽になりたい」って思うことはあったけど、具体的に考えることはなかった。 具体的に考えようとすると、両親や旦那・友人の顔が出てきたから。

本当に本当にありがとう。次は私が助けます。

[身体症状] ①食欲の低下(体重の減少)またはまれに亢進

  • 何をするにも億劫だし、薬の副作用で気持ち悪いし、一時期すごく痩せた
  • 少しずつ回復して食欲が出てくると、お腹が減ってなくてもずっっと何か食べてて太ってきた
  • かと思えば、食べなくても平気になって過去のMAX体重から12キロ痩せた

[身体症状] ②不眠(入眠困難、熟眠障害、早朝覚醒) またはまれに過眠

  • 「休職」する前から夜は寝れなくなってた
  • ただでさえ出社したくないと思ってるのに、夜寝れないから、朝起きてるとすごく怠くて、午前休や全休が増えだした
  • 病院に行って、「睡眠導入剤」で寝れるようになったけど、朝ごはん食べたら、夕方まで寝てる日もあったし、悪夢を見ることが増えた

[身体症状] ③倦怠感・易疲労感、性欲の低下、頭痛・頭重感、めまい、便秘・下痢

  • 何かをしようと思っても(基本は何かしようと思えないのだけど)、怠くて動けなかった
  • 一時期、頭痛が止まらなくて、毎日何回もロキソニンを飲んでた

絵本「僕は黒い犬を飼っている」

この絵本の通りです。

logmi.jp

まとめ

もう2度とこんな体験したくない、って心から思いました。自分自身もそうだけど、何より、周りの人も同じ体験はしてほしくない!

少しでも「何だか最近きつい」「ストレスが溜まってておかしい」と思ったら、早めに病院に行ってください!!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

【2018年10月8日追記】
10月1日から復職しました。2ndシーズンの始まりです。 mamitasu.hateblo.jp

【2018年10月22日追記】
10月から復職して、少しずつ少しずつ元の生活に戻ってきました。 荒川に言ってふと感じたことを書きました。 mamitasu.hateblo.jp